Tecken på svag självkänsla – känner du igen dig?
Har du ibland en känsla av att du inte riktigt duger – även när andra säger att du är uppskattad, duktig eller värdefull?
Då kan det handla om svag självkänsla.
Här nedan går vi igenom:
Vad svag självkänsla egentligen innebär.
Vilka tecken du kan vara uppmärksam på.
Hur den påverkar ditt liv – och vad du kan göra för att förändra det.
Vad innebär svag självkänsla?
Självkänsla handlar om hur du värderar dig själv på insidan, oavsett prestationer eller yttre framgångar.
Du kan ha ett starkt självförtroende – vara kompetent, social och framgångsrik – men ändå känna dig otillräcklig, fel eller inte riktigt värd att må bra. Det kan bero på en svag självkänsla.
En låg självkänsla innebär ofta att du vill bevisa ditt värde i stället för att känna det inifrån. Det kan skapa en ständig inre stress: att behöva prestera, vara till lags eller passa in för att känna dig okej.
Vanliga tecken på svag självkänsla
Känner du igen några av dessa mönster?
Du söker ofta bekräftelse från andra för att känna dig trygg.
Du har svårt att säga nej och sätter ofta andras behov före dina egna.
Du jämför dig mycket med andra och känner dig lätt sämre.
Du har svårt att ta emot beröm eller komplimanger.
Du kritiserar dig själv när något inte blir perfekt.
Du oroar dig för vad andra tycker om dig.
Du försöker ”göra rätt” hela tiden – men känner sällan att det räcker.
Ju fler av dessa punkter du tycker stämmer in på dig, desto större är sannolikheten att din självkänsla behöver stärkas.
Så kan svag självkänsla påverka ditt liv
En svag självkänsla påverkar ofta mer än man tror – i både tankar, känslor och beteenden:
I relationer: Du kan bli för anpassande, känna dig osäker eller tvivla på om du är ”tillräcklig” för andra.
På jobbet: Du kan prestera på hög nivå, men ändå känna att du inte duger, att andra är bättre eller att du snart kommer bli avslöjad.
I vardagen: Du kan känna stress, oro eller dåligt samvete, även när du egentligen gör ditt bästa.