Om mig

Självkänsla

Självkänsla handlar om hur du värdesätter dig själv och dina förmågor. En stark självkänsla gör att du känner dig trygg i dig själv, kan hantera utmaningar och har en positiv självbild.

En god självkänsla har en positiv påverkan på dina relationer, ditt arbetsliv och ditt allmänna välbefinnande. Den hjälper dig att sätta gränser, ta initiativ och hantera kritik på ett konstruktivt sätt.

Tips för att stärka din självkänsla

- Praktisera självmedkänsla och var snäll mot dig själv.

- Fokusera på dina styrkor och framsteg. Jämför dig inte med andra.

- Utmana negativa tankar och ersätt dem med positiv självbekräftelse.

Helhetshälsa

Helhetshälsa handlar om att må bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Att ha både kropp, sinne och själ i balans behövs för ett gott välbefinnande.

Att enbart fokusera på fysisk hälsa kan leda till att viktiga delar av det större sammanhanget förloras. Att se hälsa i ett helhetsperspektiv och att vårda alla delar av dig själv kan leda till mer energi, glädje, harmoni och inre styrka.

Så främjar du helhetshälsa

- Ät näringsrik mat och rör på dig regelbundet.

- Prioritera vila och återhämtning.

- Omge dig med positiva människor och ägna dig åt aktiviteter som ger glädje och energi.

Personlig utveckling

Personlig utveckling innebär att aktivt arbeta för att förbättra dig själv, dina färdigheter och insikter för att leva ett mer meningsfullt och autentiskt liv.

Det är viktigt att fortsätta utvecklas eftersom det hjälper dig att växa, hantera förändringar bättre och uppnå dina mål. Det ger också ökad självmedvetenhet och tillit till din egen förmåga.

Tips för att utvecklas personligen

- Sätt tydliga och realistiska mål.

- Utmana dig själv och prova nya saker.

- Reflektera regelbundet över dina framsteg och lärdomar.

Skriftlig coaching för självkänsla, balans och personlig utveckling

Trygg och reflekterande mejlcoaching – för dig som vill må bättre, växa som person och hitta riktning framåt i livet.

🩷Välkommen – precis som du är.

Sofie Ericsson, certifierad coach.

Vad är skriftlig coaching?

Skriftlig coaching, eller mejlcoaching som det också kallas, är coaching i skriftlig form.

Många upplever att mejlcoaching ger ett djupare fokus, eftersom de vågar vara mer ärliga och sårbara i skrift än i samtal.

För vem passar skriftlig coaching?

Mejlcoaching passar dig som:

Vill ha tid för eftertanke och reflektion,

Vill stärka din självkänsla och ditt självförtroende,

Vill förstå dig själv bättre och skapa inre balans,

Är introvert, ambivert, högkänslig eller lätt blir trött av sociala möten,

Gillar flexibilitet och vill slippa anpassa dig efter bokade tider,

Känner dig tryggare med att skriva än att prata,

Eller helt enkelt uppskattar att utvecklas i ordens lugna tempo.

Vad kan vi arbeta med?

Självkänsla och självförtroende.

Självmedkänsla och gränssättning.

Stress, återhämtning och balans.

Högkänslighet och inre lugn.

Hälsa och livsstil.

Relationer och kommunikation.

Livsval, förändring och personlig utveckling.

Så går det till

Du börjar med att boka ett kostnadsfritt skriftligt introsamtal via mejl – du skriver några rader om vem du är och vad du vill ha stöd i.

Jag svarar dig personligen och berättar hur vi kan lägga upp coachingen.

Du får sedan mejla dina tankar, funderingar och frågor – och jag svarar inom 48 timmar med coachande reflektioner, stöd och verktyg.

Du väljer själv om du vill ha enstaka mejlcoachingtillfällen eller pågående stöd under en viss period.

Jag heter Sofie Ericsson och arbetar som livscoach och självkänslacoach. Jag hjälper människor som vill stärka sin självkänsla, må bättre och få ut mer av livet – att bli trygga i sig själva, skapa balans och hitta nya vägar framåt.

Min coaching utgår alltid från hela människan. Med en lång bakgrund som sjuksköterska samt utbildningar inom coaching, livsstil och kostrådgivning har jag ett unikt helhetsperspektiv som förenar psykologi, hälsa och personlig utveckling.

Jag har ett genuint intresse för hur vi människor fungerar, tänker och känner – och jag vill ge utrymme för det som är äkta och mänskligt.

Som coach är min uppgift att skapa lugn, förståelse och klarhet så att du kan växa i din egen takt och hitta din inre trygghet. Hos mig möts du av värme, omtanke och nyfikenhet – i skriftens stillhet.

Redo att börja skriva dig starkare?

Om du längtar efter att förstå dig själv bättre, känna inre lugn och stärka din självkänsla – börja med ett mejl. Du behöver inte veta exakt vad du vill ha hjälp med. Bara skriv några rader, så tar vi det därifrån.

💌 Ett litet mejl kan bli första steget mot ett större lugn.

Nycklarna till inre styrka

Självkänsla, helhetshälsa och personlig utveckling är grundläggande och viktiga faktorer för ditt välbefinnande och din personliga växtkraft - och nycklarna till inre styrka.

Självkänsla

Helhetshälsa

Personlig utveckling

Vad är coaching?

Boka din första coachingsession idag!

Upptäck den bästa versionen av dig själv. Ta steg mot förändring genom att boka coaching med mig, en engagerad och certifierad livscoach.

Bokning av coaching

Om du vill boka coaching så använder du meddelandefunktionen här nedan. Lämna din e-postadress så kontaktar jag dig. Du förbinder dig inte till något genom detta. Du är också välkommen att höra av dig om du har några frågor.

Priser och innehåll

Skriftlig coaching - i din takt, via mejl

Så fungerar det

Du väljer hur länge du vill ha coaching (en vecka i taget, eller en längre period).

Under veckan kan du skriva till mig så mycket du vill – med reflektioner, frågor eller tankar.

Jag svarar inom 48 timmar (måndag–fredag) med coachande svar, följdfrågor eller övningar – utifrån det du delar.

Du avslutar när du vill, eller förlänger om du vill fortsätta din process.

Allt vi skriver till varandra sker under full sekretess, i en trygg och respektfull dialog.

Innehåll och inriktning

Du väljer själv vad du vill bli coachad i – det kan handla om till exempel:

Självkänsla och självmedkänsla

Relationer och gränser

Stress, balans och återhämtning

Hälsa och livsstil

Motivation, mål och förändring

Livsval och personlig utveckling

Jag anpassar alltid coachingen efter dig, din livssituation och dina behov.

Självkänsla är en naturlig del av all min coaching – den finns med som en röd tråd oavsett vilket område du vill arbeta med.

Priser och paket

Coachingvecka – 1 vecka i taget

Pris: 950 kr / vecka (inkl. moms)

Du får löpande skriftlig coaching under en vecka via mejl. Du kan skriva så mycket du vill – en gång eller flera gånger under veckan – och jag svarar inom 48 timmar på vardagar. Coachingens omfattning och tempo formas naturligt av dialogen mellan oss.

Passar dig som vill prova på, eller ha stöd i ett specifikt ämne.

Månadspaket – 4 veckor

Pris: 3 400 kr (inkl. moms, spara 400 kr)

Passar dig som vill skapa förändring på djupet och ge dig själv tid att utvecklas i din takt.

Trygghet och start

Innan vi börjar ber jag dig svara på några korta frågor om dig själv och vad du vill få ut av coachingen. Det är för att säkerställa att jag är rätt person att hjälpa dig, och för att vi ska kunna starta på bästa sätt.

När vi har kommit överens om upplägg och startdatum skickar jag betalningsinformation för det paket du valt. Sedan är du redo att börja – och du skriver ditt första mejl när du känner dig redo.

En stund för dig själv - på riktigt

Skriftlig coaching ger dig tid, närvaro och utrymme att reflektera i lugn och ro. Du får tänka, känna, formulera och växa i din egen takt – med stöd från mig längs vägen. Allt sker i en trygg, respektfull och förtrolig dialog.

Kontakt